Para mantener una dieta equilibrada es necesario consumir una importante cantidad de fibra dietética. Esta fibra puede ser de tipo soluble e insoluble. Una adecuada combinación en el consumo de estas fibras puede traer muchos beneficios para la salud.
La recomendación es consumir diariamente una porción de los dos tipos de fibras. De todas formas, si se busca reducir los niveles de colesterol o de azúcar en la sangre, se sugiere aumentar el consumo de fibra soluble. En cambio, si se busca regular el sistema digestivo y prevenir el estreñimiento, la mejor opción es consumir mayor cantidad de fibra insoluble.
Entre los alimentos que son buenas fuentes de fibra soluble se encuentran la avena, arvejas, porotos, manzanas, arándanos, frutas cítricas, zanahorias, cebada, nueces y semillas de Chía. Mientras que entre los alimentos que son buenas fuentes de fibra insoluble se encuentran la harina de trigo integral, salvado de trigo, nueces, porotos, coliflor, papas y vegetales de hojas verdes.
Ambos tipos de fibras provocan sensación de saciedad, por lo que juegan un rol importante en el control de peso.
Nuestras barras Protein Snack, Protein Bite y Twenty’s son excelentes fuentes de fibra (sobre un 19% de la Dosis Diaria Recomendada), donde predomina la fibra soluble. Las fibras presentes en nuestras barras provienen de distintas fuentes.
Protein Snack
- Fuentes de Fibra: Oligofructosa e Inulina.
Protein Bite
- Fuente de Fibra: Polidextrosa.
Twenty’s
- Fuente de Fibra: Oligofructosa e Isomaltooligosacáridos.
En Your Goal queremos entregar productos que sean un complemento perfecto para cada tipo de dieta y condición de salud, por lo que siempre te ayudaremos a seleccionar las barras que mejor se adecúen a tus necesidades y tus objetivos.
